top of page

Συναισθηματική εξάντληση

Την συναισθηματική εξάντληση συχνά την μπερδεύουν με το στρες. Αλλά εδώ είναι η διαφορά.

  • Το άγχος βιώνεται σαν ένα πολύ βαρύ φορτίο που δεν μπορούμε να αντέξουμε.

  • Η συναισθηματική εξάντληση είναι ένα γενικό αίσθημα κενού, απώλεια κινήτρων και κόπωση.

Οι πιο βασικές πράξεις κατά του άγχος είναι πρωτόγονοι:

  1. να κοιμάσαι αρκετά,

  2. να πίνεις πολύ νερό,

  3. να τρως σωστά,

  4. να περπατάς στον καθαρό αέρα.

Πιο εύκολο δεν υπάρχει. Αλλά στην συναισθηματική εξάντληση έχουμε μηδενική δύναμη και θέληση για αυτές τις απλές ενέργειες.

Το πρώτο και σημαντικότερο είναι να αποδεχθείτε αυτό που νιώθετε χωρίς να το ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΤΕ. Το πρόβλημα δεν είναι ότι βρίσκεστε σε αρνητική κατάσταση (κούραση, αδιαθεσία), αλλά ότι αντιστέκεστε σε αυτήν και η αντίσταση επιδεινώνει το πρόβλημα. Οι δυσάρεστες συνθήκες αποτελούν μια ευκαιρία για ανάπτυξη. Η συναισθηματική εξάντληση είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τις αξίες σας.

Αντί να επιπλήξετε τον εαυτό σας για την απουσία παραγωγικότητας, για τις κρίσεις πανικού και για την γενική κόπωση (συμβαίνουν αυτά), ρωτήστε:

  • Πώς κατέληξα σε αυτή την κατάσταση;

  • Τι θέλω να αλλάξω;

  • Τι είναι σημαντικό για μένα τώρα;

Μόνο όταν ξαναφτιάξετε την επαφή με τον εσωτερικό σας κόσμο και όταν ακούσετε πάλι τις ανάγκες σας, θα βρεθεί η δύναμη να κάνετε απλά βήματα κατά του άγχος.

262 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page