top of page

Ψηφιακός αυτισμός

Έγινε ενημέρωση: 20 Φεβ 2021

Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος στην οποία οι κοινωνικές δεξιότητες είναι μειωμένες. Σήμερα ένα ιδιαίτερα επίκαιρο φαινόμενο είναι ο ψηφιακός αυτισμός. Δηλαδή η κατάσταση όπου οι άνθρωποι δεν μπορούν να διατηρήσουν ψυχολογική επικοινωνία μεταξύ τους. ⠀



Έχουμε ξαναπεί ότι καταναλώνοντας μόνο διασκεδαστικό και εύκολο περιεχόμενο από το διαδίκτυο & ΤΒ, ξεχνάμε

  1. πώς να σκεφτόμαστε και

  2. πως να επικοινωνούμε. ⠀


Αναπτυξιακά χρειαζόμαστε τη σκέψη για να κάνουμε σχέσεις. Οικοδόμηση μιας σχέσης είναι περισσότερο συνειδητή πάρα αυθόρμητη διαδικασία. Και η διατήρηση σχέσεων απαιτεί αρκετή δουλειά γιατί πρέπει

  • να καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου

  • να αναλύουμε τις αντιδράσεις μας

  • να συναντάμε αρνητικά συναισθήματα και να τα ξεπερνάμε. ⠀


Ο εγκέφαλος από την φύση του είναι τεμπέλης και προτιμάει τις επιφανειακές απολαύσεις. Την ‘τεμπελιά’ αυτή όμως μελλοντικά μπορεί να την πληρώσουμε με

  • παχυσαρκία,

  • ψυχική ασθένεια και

  • μοναξιά. ⠀


Το καλό είναι ότι μπορούμε να ‘γυμνάσουμε’ το μυαλό μας όπως και τους μύες του σώματος. Μερικές συμβουλές για να αποφύγετε το ψηφιακό αυτισμό και να τα πηγαίνετε καλύτερα στις σχέσεις με κοντινούς σας ανθρώπους:

  • Να βάλετε ένα όριο στις εφαρμογές στις οποίες ξοδεύετε περισσότερο χρόνο.

  • Να απενεργοποιήσετε τις άχρηστες ειδοποιήσεις

  • Να ελέγχετε το κινητό σας και να απαντάτε στα μηνύματα συστηματικά (πχ στις 12.00, 15.00, 18.00) και όχι κάθε φορά που δεν έχετε τι να κάνετε

  • Να αποφεύγετε το διαδίκτυο 1 ώρα πριν τον ύπνο και 1 ώρα μετά το ξύπνημα. (δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με ένα βιβλίο η με το ημερολόγιο σκέψεων

  • Επικοινωνώντας με τους ανθρώπους να τους κοιτάτε στα μάτια, να προσπαθείτε να καταλάβετε τι νιώθουν, να μην σκέφτεστε πως φαίνεστε.

325 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Υπερφαγία 

bottom of page